「理想の体重と体脂肪率」については、誰しも「自分の場合はこうであるべき」というイメージを持っていると思う。 私にとって、理想の体重は50kg～51kg台前半、体脂肪率は11％～13％である。 昨年4月にチャレンジ富士五湖100㎞を走った時の体重と体脂肪率が…