昨日は、小出監督の著書、「マラソンの強化書 」のサブ3.5を目指すメニューのポイント練習、「ビルドアップ走20㎞」の予定だった。 先週の「ビルドアップ走60分」は、ジムのトレッドミルで実施。 ichigo1213.hatenadiary.jp 20㎞をトレッドミルでやるには無…