先月より、トレッドミルで坂ダッシュをポイント練習に取り入れている。 毎週金曜日に実施。 今日は、これまでに実施した3回のトレーニングを振り返ってみたい。 第一回目は8月19日に実施。 ↓は、ポラールM400で計測した心拍数の推移。 時速10㎞で2.5㎞傾斜な…