トレーニング
ランナーの方のブログを拝見していると、朝仕事に出掛ける前に早朝ランをしたりなど、皆さん、走る時間を確保するために色々と工夫しておられるようだ。 私の場合、昨年末に仕事を辞めてからは、走るのに使える自由な時間が格段に増えた。 平日はランチを食…
何回もここに書いているが、チャレンジ富士五湖の後に購入した、アディダスのマナバウンススピードとの相性が良くない。 週末は、昨年のサロマで着用後ずっと玄関先に放置したままになっていた、アシックスのスカイセンサーを履いてみた。 久々にスカイセン…
今日は特に予定がない日。 天気予報では雨が降るらしかったが、それほどひどくはなりそうもなかったので、走りに出掛けた。 今日の目標は50㎞。 今月26日開催のサロマを考えると、そろそろ最後のロング走をやっておきたかった。 私の場合、先月12日に転倒し…
今日は、ランチの後、午後1時半から外を走りに。夕方からジムに行くので、空いた時間を活用した。走り出しは、日差しが強かった。日陰は快適だったが、日向は暑い。サロマは北海道なので、涼しい大会と思ってる方も多いと思う。実は、6月下旬、サロマ湖周辺…
雨が止んでから、午後3時過ぎから走りに。 久々に、ミズノのウェーブアミュレットを着用。 チャレンジ富士五湖118㎞を走った時に着用し、ソールがボロボロになってしまったものの、表面がキレイなので、捨てずにキープしていた。 ichigo1213.hatenadiary.jp …
今日の午後8時から始まった大田原マラソンの一般枠のエントリー。 Runnetの大会エントリーのページに8時前からずっとアクセスしていたが、8時を回って、すぐに待ち画面に。 しかし、しばらくすると繋がって、8時3分58秒にエントリー完了！！ と、喜んでいる…
昨日は、一日運動三昧。 午後一でジムに行き、まずはBODYPUMP。 水曜日に復活した時はスクワットの負荷を下げたが、昨日はすべてのトレーニングをいつもと同じ負荷でこなした。 その後、外ラン10㎞。 ジムから夢の島に向かって走る。 新緑のにおいが気持ちい…
昨夜は、ジムでBODYPUMPのレッスンに出た。 BODYPUMPとは、音楽に合わせて、バーベルを使ったエクササイズである。 www.lesmills-japan.jp ゴールデンウィーク、そして、その後の転倒で、BODYPUMPのレッスンにはもう何週間も出ていなかった。 昨夜のレッスン…
ゴールデンウィークに9泊11日のアメリカ旅行に行ったり、転倒して右足を5針縫う大怪我をしたりと、いいことも、悪いことも、色んなことがあった5月。 今朝、ようやく月間走行距離の集計が終わった。 5月の走行距離は・・・ たったの75.68㎞。。 ゴールデンウ…
太もも周りの筋肉痛が消えてくれない。たかだか10km走ったぐらいで筋肉痛になるなんて、情けない。年明けから先月の富士五湖前までに走った、あの1600km超の距離は一体何だったんだろう？お金も信頼もそして走力も、なくなるのはあっという間だ。今日は、午…
朝起きたら太もも周りが筋肉痛。 筋肉痛の原因は、昨日のトレッドミル10㎞か、はたまた、一昨日の11㎞のろのろジョグか？？ 怪我をした今月12日から17日間走らなかったら、すっかり筋力が衰えてしまった。 1ヶ月ちょっと前に、富士五湖118kｍを完走出来たの…
今日、宅配便で、先日楽天で買った待望のものが自宅に届いた。 3Mネクスケア マイクロポアメディカルテープ。 傷跡を治したい人が見るサイトに、しばしば登場する優れもの。 病院用と同じ品質のサージカルテープを家庭用に製品化したものである。 抜糸後の傷…
夕方からジムへ行った。転倒した日から、16日ぶり。だんなはラン仲間とビール工場見学がてら走りに行ってるし、家でひとりくさっていても、仕方ないと思ったのだ。ストレッチ、10分だけ低負荷でクロストレーナーをやった後、CXWORXのレッスンに出た。CXWORX…
昨日に引き続き、今日もおいしいコーヒーを飲みに行くために、てくてくと歩いた。 向かったのは、食べログの口コミを見て、気になった"sunday zoo”というお店。 tabelog.com 道に迷うことなく、お店はすぐに見つかったのだが・・・ 何と、お休みだった！ し…
右足の傷口の違和感がだいぶ減ってきたので、今日の午後、リハビリがてらウォーキングに出掛けた。 ただ、漫然と歩くだけではつまらないので、週末だんなと出掛けたが、とんでもない混雑で入れなかった、清澄白河のブルーボトルコーヒーへ徒歩で行ってみるこ…
今日で、悪夢のような転倒から1週間が経過した。 縫合した傷の違和感は相変わらずだが、昨日辺りからだいぶスムーズに歩けるようになって来た。 「今出来る最低限」を目指して、転倒した翌日から、朝晩の「パワーブリーズ」、「腹筋とダンベルを使った上半身…
今日からプランタン銀座のカード会員10％オフが始まるので、昼間銀座まで出掛けた。 プランタン銀座の中の店舗で、私のお目当てはアンダーアーマー。 特にジムでのトレーニング時に愛用している。 このたび右すね前面に5針縫う大怪我を負ってしまったため、…
サロマまであと42日。 無事スタートラインに着けるかどうか、わからない。 しかし、今はレース当日までに完治することを信じて、日々を過ごすしかないと思っている。 その上で、これから10日ぐらい先と思われる抜糸までの間にやっておくべきことをまとめてお…
5針縫った右すねの具合。 どう見ても、右足首が腫れている。 今日は、だんなと銀座にランチに出掛けたが、歩いているうちに徐々に痛みが増していった気がする。 ichigo1213.hatenadiary.com 本当に大丈夫だろうか？ 不安は募るばかり。 今日も、お天気がいい…
今日は、午後からジムを基点にジョギング。 富士五湖以降ほとんど走っていなかったせいか、昨日、一昨日のジムでのトレーニングで、体力が落ちているのを実感。 とりあえず、今日は、ペースにはこだわらず、のんびり好きなだけ走ろうと決めていた。 先月末に…
1月 461.155km 2月 410.197km 3月 500.035km 4月 242.54km 昨年末に会社を辞めてからの私の走行距離である。 今日までで、トータル1613.927km。 ハーフ1回、フル2回を走り、60km走も2回やった。 走歴12年になるが、ここまでの距離を踏んだことは未だかつてな…
次の日曜日、24日開催のチャレンジ富士五湖に向けて、今週は早起きの練習をしている。 118kmの部のスタートは午前4時なので、レース当日、夜中の1時半ぐらいに起きなければいけないからである。 早起きと言っても、今朝起きたのは6時。 いつもの平日よりも1…
POLAR FLOWは、POLARのランニングウォッチに記録されたデータをウェブ上に転送し、日記形式で日々のトレーニング、睡眠時間等々をモニタリング・分析出来るサービスだ。 数日前から使えるようになった、新機能、「ランニングインデックスレポート」がなかな…
そう言えば、今月の走行距離をブログに全然書いていないことに、今更ながら気が付いた。 今日までの走行距離は173.69㎞。 先月のように、60km走2回にフル、みたいな激しい（？）走り方はしていない。 24日のチャレンジ富士五湖に向けて、既に調整の時期に入…
昨日は、久々に頑張る練習。 ジムのトレッドミルで、レースペース走を5セット実施した。 レースペースと言っても、「このペースでフルを走れたらいいなぁ」という、あくまでも願望のレースペースの時速12㎞。 セット間は、時速6.3㎞で3分間のウォーキングで…
2月終わりに買ったミズノのアミュレットが、たったの1ヶ月でソールがボロボロになってしまったため、やむを得ず新しいのに買い替えた。 ichigo1213.hatenadiary.jp 前回買ったのはアミュレット5だったが、今回はアミュレット6を購入。 なかなかいい色だと思…
今日は、だんなと一緒に、私の両親の家に遊びに来ている。到着後、だんなは早速走りに行ったが、私は家でのんびり。今週だけで145.5kmも走ったせいか、左のアキレス腱が痛い。ランオフは、板橋Cityマラソンの翌日の3月21日以来。少し頑張り過ぎたか？休養も…
かろうじてではあるが、月間500㎞達成！！ 月間500㎞を達成するために、昨日一日で30㎞近い距離を走る必要があった。 一昨日60㎞走ったばかりだったし、昨日はあれこれ用事があったので、30㎞走るのは、体力的にも、スケジュール的にも簡単なことではなかっ…
昨夜JOGNOTEに練習記録を付けていた時に、先週の金曜日、25日に走った14.22kmの記録漏れに気が付いた。これを含めると、昨日までの月間走行距離は、470.635km。と言うことは、今日30km走れば、月間500km達成出来るではないか！しかし、今日はこれからハロー…
昨日はしっかり60km走り込んだので、今日はお昼過ぎからのんびりお花見ジョグへ。 近所の公園の桜。 一昨日は、まだ咲き始めだったのに、一気に開花していた。 ジョギングコース上の桜並木。 桜を写真に撮るのは、なかなか難しい。 走行距離8.7km。 夜はジム…
