回復期

大田原マラソンを走ったのが先週の月曜日なので、今はまだ回復期。

無理せず、かと言って、何もせずにのほほんと過ごして、ドーンと体重が増えるのは困るので、適度な運動を心がけている。

今夜はジムへ行った。

ドレッドミルでゆっくりのペース(時速9.5km)で、ゆるラン、4.5km。

その後は、スタジオへ。

BODYATTACK45分に参加。

ジャンプやハイキック満載のレッスンに、一切手抜きなし、ド真剣に取り組んだ。

途中から顔真っ赤。

こんだけ心拍数が上がるのだから、マラソンにも効果あるんじゃないかな？

大会が終わったばかりではあるが、今月13日、私の記念すべき生誕50周年に、ホノルルマラソンに参加予定である。

今は、トレーニングよりも、大田原の疲労をしっかり抜くことが重要だ。

もちろん、レースに出るからには、サブフォーを狙って走るよ。