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会社を辞めてガチでマラソンに挑戦するブログ。

2017年の目標は恥骨結合炎からの復活。また走れる日を夢見て、今はトレーニングをお休みしています。

会社を辞めてからの体重と体脂肪率

年明けからの体重と体脂肪率の推移。

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レース後(勝田、丸亀ハーフ、板橋)は、体重・体脂肪率ともに一時的に激増しているが、概ね下降傾向にあるようだ。

 

体重・体脂肪率は、朝起きた直後に、タニタの体組成計で測定している。

グラフの中の体脂肪率は、一般成人モード。

 

タニタによると、下記条件に該当する人は、アスリートモードで測定すべしとのこと。

・ 一週間に12時間以上のトレーニングを行っている方
・ 体育会やスポーツ実業団に所属し、競技会等を目指してる方
プロスポーツ選手
・ ボディビルダーのように、筋肉量が多くなるようなトレーニングを行っている方

 

今朝のアスリートモードの体脂肪率は7.4%と、一般成人モードよりも4%ほど低い。

1週間に12時間以上トレーニングしているが、体脂肪率7.4%にはどう見ても見えない(^_^;)

 

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