早起きの練習
次の日曜日、24日開催のチャレンジ富士五湖に向けて、今週は早起きの練習をしている。
118kmの部のスタートは午前4時なので、レース当日、夜中の1時半ぐらいに起きなければいけないからである。
早起きと言っても、今朝起きたのは6時。
いつもの平日よりも1時間早いぐらいだ。
しかし、会社勤めをしていた頃は、平日は毎朝6時に起きていた。
なので、6時起きは、実は、「早起き」とは言えないのかも。。
トレーニングは、今週に入ってからは、完全に調整モード。
昨日はジムのトレッドミルで6㎞やや速いペースで走り、今朝はキロ6分ちょっとのペースで10㎞ほど外を走った。
POLAR FLOWで見る、私の体の回復状態。
軽いジョグを入れながら、現時点では「バランス良」の領域に。
明日は5㎞程度走る予定だが、土曜日は移動日なのでトレーニングはお休み。
富士五湖当日は、どうやら「運動不足」の状態で迎えることになりそう。
118㎞も走るのだから、そのぐらい休足して、ちょうどいいぐらいかも。
カーボローディングは、ぬかりなくやっている。
今日のランチは、しっかり大盛りパスタを頂いた。
夜も糖質をたっぷりと摂る予定。
いよいよだな。
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