昨日は、久々に頑張る練習。 ジムのトレッドミルで、レースペース走を5セット実施した。 レースペースと言っても、「このペースでフルを走れたらいいなぁ」という、あくまでも願望のレースペースの時速12㎞。 セット間は、時速6.3㎞で3分間のウォーキングで…