耐暑訓練

今日は、ランチの後、午後1時半から外を走りに。

夕方からジムに行くので、空いた時間を活用した。

走り出しは、日差しが強かった。

日陰は快適だったが、日向は暑い。

サロマは北海道なので、涼しい大会と思ってる方も多いと思う。

実は、6月下旬、サロマ湖周辺は、とんでもなく高温になることもあるから注意が必要だ。

私が初めて参加した2010年のサロマは、マラソンコース周辺の最高気温が30℃近くにまで上がった。

あの日、日本で一番暑かったのは、サロマ湖周辺だったのを覚えている。

高温のため、あの年の100kmの完走率は50％を切ってしまった。

初100km挑戦で、11時間切りをめざしていた私も、11時間50分を切るのがやっとだった。

こういう事態に備えて、涼しいと思われている北海道の6月開催の大会でも、ある程度の耐暑訓練が必要となる。

今日の午後などは、耐暑訓練にはもってこいの気候だったと思ったのだが。。

残念ながら、あてが外れ、暑かったのは中盤まで。

終盤は、雲が出て、一気に気温が下がり、だいぶ走りやすくなってしまった。

9km地点のお台場海浜公園。

空が暗い。

耐暑訓練のはずが、やや拍子抜けで、ジョグ終了。

15km、1時間40分の走行だった。

今日は、これからジム。

CXWORXとBODYPUMPの合間に、少なくとも5kmトレッドミルで走りたい。

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