昨日は、ジムへ。 CXWORXの前に、トレッドミルで10km走った。 水曜日のBODYPUMPで太もも周りの筋肉痛が悪化し、昨日はしゃがむのも辛いぐらい。 なので、ペースは時速9.4㎞でのんびり。 この筋肉痛が消えてくれないと、距離を伸ばすのも難しい。 フェイタス…