3回目の参加となる越後湯沢秋桜ハーフマラソン。 2010年以来、6年振りの参加となる。 既にウェアにゼッケン、シューズにチップを付けて、準備完了。 晩ごはんも食べたし、温泉にも入ったし、あとは寝るだけ。 明日は、スタートして1kmから7kmぐらいまで一気…

今日の午後3時半ちょうど、名古屋ウィメンズマラソンの抽選結果のメールが来た。 メールのタイトルを見ただけで、当選がわかってしまった。。 名古屋ウィメンズマラソン一般エントリーの倍率は約2.7倍。 東京マラソンの倍率、約12.2倍ほどではないが、誰もが…

30分ほど前、見知らぬ電話番号から携帯に着信があった。 無視したのだが、何故かその電話番号が心にひっかかり、ネットで検索したところ、ヒットしたのが、「東京マラソンエントリーセンター」。 え？と思い、東京マラソンの公式HPを見たところ、9月17日付け…

東京マラソンエントリーセンターから非情のメール。 ONE TOKYOプレミアムメンバーなので、2次抽選の可能性がある。 2015年の東京マラソンは、2次抽選で追加当選となった。 しかし、2次抽選は、あくまでも当選者の入金状況により欠員が生じた場合に限定される…

一つ前のブログで、「まだ子宮体がんと確定した訳ではないので、何とか気力を落とさず、大阪マラソン、大田原マラソンに向けて、トレーニングを継続したい。」と書いた。 しかし、実際には、先週末は、再びがんと闘わなければならない恐怖で欝々としていた。…

先週まで3週連続で金曜日に実施した、トレッドミルで坂ダッシュ。 心肺機能の向上に有効なトレーニングだ。 ichigo1213.hatenadiary.jp 今日もやる気満々だったのだが、断念せざるを得ない状況が生じてしまった。 ichigo1213.hatenablog.com ちょうど2週間前…

昨日、だんな宛に、株式会社アールビーズより封書が届いた。 アールビーズと言えば、雑誌「ランナーズ」を出版する会社。 ランナーであれば、誰でも知っている会社だろう。 アールビーズがだんなに何の用だろう？と気になりつつも、宛先がだんななので、だん…

サロマ湖100㎞ウルトラマラソンの完走Tシャツが届いた。 今年の完走Tシャツは、ブルーが基調。 サロマンブルー（100km の部を10回以上完走した方に与えられる称号）のイメージで、やはり青になっちゃうのかな？ これまでに7回完走しているが、完走Tシャツが…

先月より、トレッドミルで坂ダッシュをポイント練習に取り入れている。 毎週金曜日に実施。 今日は、これまでに実施した3回のトレーニングを振り返ってみたい。 第一回目は8月19日に実施。 ↓は、ポラールM400で計測した心拍数の推移。 時速10㎞で2.5㎞傾斜な…

先月の走行距離の報告。 右股関節、右膝辺りに不調を抱えた先月に比べ、＋50㎞ちょっと。 トレーニングも、ダラダラと長く走るだけではなく、ビルドアップ、坂ダッシュ、速めのペース走等、バラエティに富んだ内容だった。 昨年末会社を辞めて以降の走行距離…

今月初めから、10月30日開催の大阪マラソンでのサブ3.5達成を目指して、小出監督の著書、 小出義雄のマラソンの強化書 のメニューに基づいた練習をスタートさせた。 ichigo1213.hatenadiary.jp 小出監督のメニューを始めてから4週間が経過したが、残念ながら…

昨年末、「2015年マラソン5大ニュース」について記事を書いたが、第4位として「ホノルルマラソン10回目の参加」を挙げた。 ichigo1213.hatenadiary.jp 我々夫婦の間で、「今年のホノマラ、どうしよう？」という話は、4月にアーリーエントリーが始まった頃か…

昨日は、小出監督の著書、「マラソンの強化書 」のサブ3.5を目指すメニューのポイント練習の日。 メニューは、25～30㎞LSD（30㎞を目標に走ってみる）。 週に3回もポイント練習があると、本当に忙しない。。 精神的にも、かなりプレッシャーを感じる今日この…

昨日は、小出監督の著書、「マラソンの強化書 」のサブ3.5を目指すメニューのポイント練習の日。 メニューは、インターバル走もしくは坂道インターバル走。 私は、迷わず坂道インターバル走を選択。 2010年11月の大田原マラソンで自己ベスト（3時間36分44秒…

今日は、ハローワークに行った後、ジムに行く予定。 ジムでは、トレッドミルでゆっくりと40分～60分走った後、RPMのレッスンに出るつもりだった。 ichigo1213.hatenadiary.jp しかし、ハローワークから自宅に戻った途端、雷とものすごい雨！ 外に出るのが億…

昨日は、小出監督の著書、「マラソンの強化書 」のサブ3.5を目指すメニューのポイント練習、「ビルドアップ走20㎞」の予定だった。 先週の「ビルドアップ走60分」は、ジムのトレッドミルで実施。 ichigo1213.hatenadiary.jp 20㎞をトレッドミルでやるには無…

早起きが得意でない私にしては珍しく、昨日は朝5時半起床。 昨日は、小出監督の著書、「マラソンの強化書 」のサブ3.5を目指すメニューのポイント練習、LSD3時間を予定。 そのため、朝涼しいうちに走っておきたいと思ったのだ。 しかし、起きてすぐ、「SMAP…

今日は、小出監督の著書、「マラソンの強化書 」のサブ3.5を目指すメニューのポイント練習、タイムトライアル5㎞×2をジムのトレッドミルで実施した。 実は、先週の金曜日、同じメニューをやはりトレッドミルで実施し、失敗している。 時速12㎞で5㎞1セットの…

今日は、ビルドアップ60分を実施。 小出監督の著書、「マラソンの強化書」のサブ3.5を達成するための2週目のメニューでは、負荷がやや高い練習という位置付けだ。 小出義雄のマラソンの強化書 [ 小出義雄 ]価格：1404円（税込、送料無料) (2016/8/10時点) 相…

今朝は5時半起床。 早起きしようと思ってその時間に起きた訳ではなく、あまりにも暑くて目が覚めてしまった。 せっかく早起き出来たので、外を走りに。 大阪マラソン用のシューズ、おニューのターサーをデビューさせた。 おニューと言っても、もう何年も前に…

10月30日の大阪マラソンに向けて、今週初めから、小出義雄監督のサブ3.5を目指すメニューを始めた。 ichigo1213.hatenadiary.jp 週前半はジョギングのみだったが、昨日、初のポイント練習となる、「タイムトライアル 5km×2」をやってみた。 この暑さの中、こ…

大阪マラソンまで、早くも3ヶ月を切ってしまった。 先月は、ぼんやりと、とりとめもなく、のろのろと走ることが多かったが、そろそろ気を引き締めて、自己ベスト達成に向けて頑張って行きたい。 年明けに、金さんの本を参考に、板橋シティマラソンに向けての…

今月の走行距離の報告。 辛うじて、300㎞オーバー。 今月は、サロマの後ということもあり、ちょっと休養モード。 また、今月初めは、右股関節周りに引っかかるような違和感を感じたり、右膝が痛くなったり、と、トラブルが続き、走行距離があまり伸びなかっ…

少しお久しぶりのブログ更新。 とは言え、ポケモンGOにかまけて、走っていない訳ではない。 ichigo1213.hatenadiary.jp 日々コツコツと走ってはいるものの、特にブログに書くような特別な練習をしていないため、ネタがなかった・・・というのが実情だ。 しか…

ポケモンGO、ついに日本に上陸！私も、一昨日の午前中に、「ポケモンGO、日本でもダウンロード開始」の速報がメディアに流れてすぐに、ダウンロード。昨日から、本格的にプレイを開始した。今日の午前中も、ジョギングに出たついでに、各所でポケモンをゲッ…

今朝、テレビの天気予報で、今日の最高気温が30℃に達しないというのを見て、半ば衝動的に（？）、外を走りに行った。 ここ2週間ばかり、トレッドミルでペースを意識した練習を中心にやって来た。 昨日の記事にも書いたが、本来、速く走るのは好きではなく、…

ようやくサロマの完走記が完成。 右股関節辺りの違和感や右膝痛もだいぶ消えてくれたので、そろそろ秋のレースに向けての準備を本格的に始めようと思っているのだが、なかなかエンジンがかかってくれない。 やる気になれない理由の一つは、外が恐ろしく暑い…

ワッカ原生花園入口（80㎞）～フィニッシュ レース前半こそ調子が上がらなかったものの、54.5㎞のレストステーションを出てからは、しり上がりに調子が上がっていった。 好調さは終盤ワッカに入ってからも持続し、気持ち良くランナーをごぼう抜きした。 小刻…

60㎞～ワッカ原生花園入口（80㎞） レストステーションを出てから、調子良く上り坂を走る女性ランナー2人にしばらく付いて行ったおかげで、ようやくリズム良く走れるようになった。 65㎞辺りからは、通称「魔女の森」に入る。 暑い時は木陰が気持ち良く感じ…

10㎞～60㎞ 10㎞を過ぎると、湧別の町を離れ、いよいよサロマ湖へ。 先導車に引き続き、速いランナーが反対車線からやって来た。 トップランナーのほぼ全員が、ランシャツにランパン。 まるで、別のレースを見るようだ。 18㎞地点の三里番屋の折り返しに向か…