30km持続走

板橋シティまで76日。

でも、それよりも気になるのが、今月31日の勝田全国マラソン。

目先の勝田対策で、今日は30km持続走を実施した。

 

当初は皇居5周＋自宅の往復を考えていたが、お天気が良かったので遠出がしたくなり、ゲートブリッジまで走ることにした。

想定ペースは、キロ6分。

ゲートブリッジ。

ここまで、自宅から遠回りで14.4km。

 

お天気が良かったので、見晴らしが最高！

 

自宅からゲートブリッジまで往復すれば30オーバーかな？と思っていたが、距離が足らず、近場をうろうろして、何とか30km達成！

 

本日のトレーニングの結果は、2時間56分15秒で30.03km。

平均ペース5:52/min。

 

富士五湖対策としては物足りないかもしれないが、勝田・板橋シティ対策としては、頑張れたと思う。

 

昨日、今日とロングを頑張ったので、明日はレスト、もしくは、ゆるゆるジョグにするつもり。

 

会社勤めを続けていれば、今日は仕事始めの日のはず。

平日の昼間にロング走が出来るのは、本当に幸せ。

 

☆今月の走行距離：　62.65km