運動三昧の土曜日
昨日は、一日運動三昧。
午後一でジムに行き、まずはBODYPUMP。
水曜日に復活した時はスクワットの負荷を下げたが、昨日はすべてのトレーニングをいつもと同じ負荷でこなした。
その後、外ラン10㎞。
ジムから夢の島に向かって走る。
新緑のにおいが気持ちいい！
5km地点の新江東清掃工場で折り返し。
そして、ジムに戻ってBODYATTACKとCXWORX。
これに朝ラン10㎞が加われば、通常通りに戻ったと言えそう。
こういう土曜日の過ごし方をするのは、4月16日以来。
転倒して怪我をする前に、ゴールデンウィーク、チャレンジ富士五湖があったので、ずいぶんと間が空いてしまった。
昨日は、水曜日のBODYPUMPの筋肉痛もだいぶ収まり、なかなかいい感じで動くことが出来たと思う。
しかし、BODYPUMPやBODYATTACKは、傷跡への負担が大きいと感じた。
今朝は、傷跡の周辺が赤くなっており、少しだけ痛みも感じる。
サロマに向けて万全を期すため、この二つのレッスンはしばらくお休みした方がいいのかな。。
傷の回復具合は順調。
傷跡周辺の「ボコッとした盛り上がり」はほぼなくなり、縫合跡もかなり目立たなくなって来ている。
あとは、かさぶたが自然に取れるのを待つだけ。
自分でかさぶたを剥がすなんてことだけは、やってはダメ。
今日はお天気がイマイチだし、ランは短めで切り上げる予定。
今週は平日頑張ろう（←無職の特権！）。
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